अभिभावकों के लिए संसाधन
आप अपने बच्चे के पहले शिक्षक हैं। दयालुता सिखाने के लिए कक्षा की आवश्यकता नहीं है। नीचे दिए गए संसाधन आपको घर पर वास्तविक बातचीत शुरू करने, अपने बच्चे को उनके द्वारा बोले जाने वाले और सुने जाने वाले शब्दों के प्रति जागरूक करने और एक ऐसे बच्चे का पालन-पोषण करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो यह जानता है कि किसी से प्यार से बात करना कभी छोटी बात नहीं होती।
चाहे आपका बच्चा अभी पढ़ना सीख रहा हो या मिडिल स्कूल की जटिल सामाजिक दुनिया में तालमेल बिठाने की कोशिश कर रहा हो, यहां हर स्तर के लिए कुछ न कुछ है।
Kindergarten - 2nd Grade
Little Kids, Big Hearts
इस आयु वर्ग के बच्चे अभी यह समझना शुरू कर रहे हैं कि उनके शब्दों का दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ता है। इस स्तर पर लक्ष्य सरल है: भावनाओं को व्यक्त करने वाली शब्दावली विकसित करना, प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्टता का सम्मान करना और यह भावना जगाना कि दयालुता एक ऐसा विकल्प है जिसे हम हर दिन चुनते हैं।
यहाँ से शुरू:
मीठे बनाम खट्टे शब्दों की छँटाई - पेरी की पेंसिल वाली समस्या को एक साथ पढ़ें और बीच-बीच में रुककर पूछें: "क्या यह मीठा शब्द था या खट्टा? आपको क्या लगता है कि इससे पेरी को कैसा महसूस हुआ होगा?" चित्र या स्टिकी नोट्स का उपयोग करके एक साथ दो कॉलम वाला चार्ट बनाएं।
प्रशंसा का जार - काउंटर पर एक खाली जार रखें। हर दिन, अपने बच्चे को उसमें एक पर्ची डालने के लिए कहें, जिस पर उन्होंने अपने द्वारा कही या की गई किसी एक अच्छी बात का उल्लेख हो। शुक्रवार को रात के खाने के समय उन्हें पढ़कर सुनाएँ।
आईने में देखकर सकारात्मक विचार व्यक्त करना - हर सुबह स्कूल जाने से पहले, साथ में आईने में देखें और अपने बारे में तीन ऐसी बातें कहें जो आपको खुद में पसंद हैं। अपने बच्चे को उनकी अपनी सूची बनाने में मदद करें, जिसमें वे अपने व्यक्तित्व के बारे में बताएं, न कि सिर्फ उनके रूप-रंग के बारे में।
साथ में पढ़ने के बाद बातचीत शुरू करने के लिए कुछ सवाल - एक साथ पढ़ने के बाद पूछें: "क्या कभी किसी ने आपसे कुछ ऐसा कहा है जो आपको बुरा लगा हो? आपने तब क्या किया?" उन्हें बातचीत शुरू करने दें।
साथ में पढ़ने के लिए अन्य अनुशंसित पुस्तकें:
यांगसुक चोई की 'द नेम जार', मैथ्यू ए. चेरी की 'हेयर लव', एलेक्जेंड्रा पेनफोल्ड की 'ऑल आर वेलकम'
तीसरी से पाँचवीं कक्षा
सहानुभूति विकसित करना
इस उम्र के बच्चे अपने साथियों के साथ मज़बूत रिश्ते बना रहे हैं, समूह के तौर-तरीकों को समझ रहे हैं और सामाजिक भिन्नताओं के प्रति जागरूक हो रहे हैं। यह सूक्ष्म आक्रामकता की अवधारणा को उनकी समझ में आने वाली भाषा में समझाने का सही समय है। उन्हें अपने और दूसरों के लिए आवाज़ उठाने का अभ्यास करने में मदद करें।
इन्हें घर पर आजमाएं:
"आउच/ऊप्स" प्रणाली - अपने बच्चे को अपमानजनक टिप्पणियों पर प्रतिक्रिया देने के लिए दो शब्दों की प्रणाली सिखाएँ। "आउच" का अर्थ है कि कही गई बात से बच्चे को ठेस पहुँची। "ऊप्स" कहने वाले व्यक्ति की प्रतिक्रिया है। खाने की मेज पर अलग-अलग स्थितियों का अभिनय करके दिखाएँ और चर्चा करें कि प्रत्येक व्यक्ति कैसा महसूस कर सकता है।
मीठे शब्दों की चुनौती - एक सप्ताह के लिए, अपने परिवार को चुनौती दें कि वे हर शिकायत या अपमान के बदले एक रचनात्मक और दयालु जवाब दें। फ्रिज पर इसका हिसाब रखें। सप्ताह के अंत में इस बारे में बात करें कि आपको कैसा लगा।
पहचान चक्र गतिविधि - अपने बच्चे को एक वृत्त बनाने में मदद करें जो उनके व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं को दर्शाने वाले खंडों में विभाजित हो: पारिवारिक पृष्ठभूमि, उनकी पसंद की चीजें, उनकी पहचान, और जिन चीजों पर उन्हें गर्व है। इस बारे में चर्चा करें कि उनके व्यक्तित्व के कौन से पहलू सराहनीय हैं और किन पहलुओं पर कभी सवाल उठाए गए हैं।
"कुछ मीठा कहो" प्रतिज्ञा - saysomethingsweet.org पर एक साथ प्रतिज्ञा लें और इस बारे में बात करें कि प्रतिबद्धता का क्या अर्थ है। आपका परिवार क्या अलग करने का वादा करता है?
इस उम्र के लोगों के लिए बातचीत का विषय:
"क्या आपने कभी किसी अप्रिय घटना को होते हुए देखकर चुप रहना पसंद किया है? अब आप क्या अलग करेंगे?"
कक्षा 6 और उससे ऊपर के छात्र
बड़े बच्चों के लिए गहन बातचीत
किशोर और युवा पीढ़ी अधिक जटिल विचारों से जुड़ने के लिए तैयार हैं: व्यवस्थागत पूर्वाग्रह, पहचान, सहयोगी बनना और किसी मुद्दे पर सही मायने में खड़े होने का अर्थ। ये संसाधन उन्हें उनकी वर्तमान स्थिति के अनुसार मार्गदर्शन प्रदान करते हैं, बिना उन्हें कमतर समझे।
गहरे जाना:
पारिवारिक चर्चा - मार्ले की कहानी को शुरुआती बिंदु के रूप में इस्तेमाल करें। पूछें: "आपको क्या लगता है कि मार्ले ने किशोरावस्था में यह किताब क्यों लिखी? आपको क्या लगता है कि वह लोगों को क्या समझाना चाहती थी?" फिर पूछें: "क्या आपने कभी सूक्ष्म आक्रामकता जैसा कुछ अनुभव किया है? क्या आपने कुछ कहा?"
सूक्ष्म आक्रामकता विरोधी परिदृश्य - हमारे प्रिंट करने योग्य परिदृश्य कार्ड डाउनलोड करें और उन पर एक साथ काम करें। प्रत्येक परिदृश्य के लिए, चर्चा करें: क्या कहा गया था? यह हानिकारक क्यों था, भले ही इसका इरादा हानिकारक होना नहीं था? दर्शक क्या कर सकता था?
सोशल मीडिया ऑडिट - अपने बच्चे के सोशल मीडिया फीड को एक साथ स्क्रॉल करें और इस्तेमाल की जा रही भाषा पर ध्यान दें। क्या यह मीठी है या कड़वी? किसे केंद्र में रखा जा रहा है और किसे उपेक्षित किया जा रहा है? कौन से संदेश बिना किसी की नज़र में आए अवशोषित हो रहे हैं?
#SaySomethingSweet अभियान - अपने बड़े बच्चे को #SaySomethingSweet हैशटैग का उपयोग करके कुछ सार्थक पोस्ट करने के लिए प्रोत्साहित करें, जिसमें किसी की प्रशंसा करना, सकारात्मक संदेश देना या दयालुता से प्रेरित किसी घटना के बारे में बताना शामिल हो। उन्हें यह भी बताएं कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग अच्छे कामों के लिए करना कितना शक्तिशाली हो सकता है।
इस उम्र के लोगों के लिए बातचीत का विषय:
"गलती और सूक्ष्म आक्रामकता में क्या अंतर है? क्या कोई चीज़ दोनों हो सकती है? आपको कैसे पता चलेगा कि कब आवाज़ उठानी चाहिए?"
